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Früchte und Gemüse

Bewusst
Fit & Gesund

Christine Ziche & Annette Mulder

INFO

Wir heißen DICH Herzlich Willkommen!

Heutzutage ist es vielen Menschen wichtig ihre Lebensqualität zu verbessern, durch bewusstes, gesundes Essen und mehr Bewegung. Aber wie bekommt man das im stressigen Alltag hin?

 

Gesunde Ernährung und Bewegung gehen Hand in Hand, um Erfolge zu leisten, dich fitter zu machen, sportliche Erfolge zu vergrößern oder auch ein paar Pfunde dauerhaft abzuspecken.

 

Als Pilates & Fitnesstrainerin und Faszien & Nordic Walking Trainerin können wir mit dir den Spaß am Sport und Bewegung vergrößern, zum Beispiel effektiv an Beweglichkeit und Muskelaufbau arbeiten. Als Ernährungsberaterin können wir dich vielseitig beraten über gesunde Ernährung und den Einfluss der verschiedenen Lebensmittel auf deinem Körper erklären.

 

Tu dir selbst etwas Gutes, hab Respekt für deinen Körper, deine Gesundheit, dein Leben. Man kann seinen Rucksack des Lebens nicht ablegen, aber gut für sich und den eigenen Körper sorgen, deinen Körper stärken, steigert die Belastbarkeit und Lebensqualität. Das zahlt sich immer aus. Bewusst bewegen, trainieren und ernähren bereichert dein Wohlbefinden.

Wir coachen dich Schritt für Schritt an dein Ziel mit positiver Routine zu deinem eigenem, Ernährungs- und Bewegungsverhalten, nachhaltig eingebaut in deinen Alltag.

 

Jeder Mensch ist einzigartig, genauso wie sein Körper und damit seine Bewegung und Ernährung. Wir glauben an die passende Bewegung, gesunde Ernährung und eine positive Lebenseinstellung. „Life is what YOU make of it”. Lass dich doch von uns unterstützen! Teile deine Wünsche und erreiche mit uns deine persönliche Grenze. Bring DICH in deine Bestform und festige diese in deinem Alltag.

Wenn nicht jetzt, wann dann?

 

Kommst Du zum Probetraining oder Erstgespräch?

Am besten vereinbarst Du gleich einen Beratungstermin oder kommst zum unverbindlichen Probetraining.

Über uns
 Junge Frau Nachsinnen

Nicht sicher, was für dich das Richtige ist?

Unser Team

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Christine Ziche

Ernährungsberaterin

Nordic Walking Coach

Faszien Trainerin

medizinischer Fitnesstrainer

Ich freue mich auf Dich und möchte mit dir deine Ziele besprechen, definieren und erreichen!

Egal, ob du dich mehr bewegen möchtest oder dein Gewicht verändern möchtest, ob du unter Nahrungsmittelallergien leidest, oder du andere Herausforderungen hast, ich berate und coache dich mit Spaß und Begeisterung ! 

Wenn nicht jetzt, wann dann?

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Annette Mulder

Fitness Trainerin

Ernährungsberaterin

Master of Food Science

Pilates Trainerin

Gerne möchte ich dir meine Liebe für Sport, Pilates und Ernährung weitergeben. Ein Zusammenspiel für körperliches und geistliches Wohlbefinden.

Deinen Körper zu kräftigen, zu dehnen und deinen Kopf leer zu machen gibt neue Energie, eine gesunde Körperhaltung, besseren Schlaf sowie ein gutes Lebensgefühl. Gesunde vollwertige Ernährung und der Einfluss verschiedener Lebensmittel auf deinem Körper unterstützen die körperliche Aktivität. Es steigert die Belastbarkeit und die Lebensqualität.

Ich möchte jeden motivieren und unterstützen sein eigenes Gesundheitskonto aufzubauen im alltäglichen Leben. Jetzt ist deine Zeit. Lass mich dich unterstützen. Mit Spaß und Freude, ohne Verbote und Verzicht, finde ich genau dein Programm. Teile deine Wünsche und erreiche mit mir deine persönliche Grenze.

Trainer
Gesundes Frühstück
Ernährungsberatung

Gesunde Ernährung - was ist das? Vegan, Vegetarisch, Paleo, Keto, Mediterran, Low Carb, 16:8, die Medien sind voll von Ernährungsformen und neuen Diättrends.

Wir helfen dir, dich in dem Dschungel der Möglichkeiten zurechtzufinden und suchen mit dir, die für dich passende Ernährung heraus.

Sie wird einfach, lecker und gut in deinen Alltag integrierbar sein! 

Frauen Stretching auf Yoga-Matte
Bewegung

Bewegung ist ein wichtiger Baustein für ein gesundes Leben! Wer körperlich aktiv ist, stärkt langfristig die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden. Bewegung kurbelt den Stoffwechsel und das Immunsystem an, es setzt Glückshormone im Körper frei und wirkt Krankheiten entgegen. Neben vollwertiger gesunder Ernährung sorgt die Bewegung dafür, dass die Energiebilanz im Gleichgewicht und das Körpergewicht im Normalbereich bleiben.

Bewegung ist für das Leben unverzichtbar. Anstrengend oder eher ruhig, Einzeltraining, oder lieber zusammen in einer Gruppe. Bewegung soll in deiner persönlichen Intensität Spaß machen. Es ist so vielseitig und bereichernd. Lass dich beraten über deine Möglichkeiten körperlich aktiv zu sein oder besuche einen unserer Kurse für eine Schnupperstunde.!

REZENSIONEN

“Ich habe mich super wohlgefühlt, es hat Spaß gemacht seinen eigenen Körper besser kennenzulernen und somit auch seine persönlichen Ziele zu erreichen. In meinem Fall war es das Ziel zum Zunehmen. Sehr gute Beratung in einer sehr tollen Gruppe. Ich würde es jederzeit wieder machen, es war bestimmt nicht das letzte Mal :-) Tausend Dank nochmal an dich, liebe Christine!!"

Marina Fink

"Ich habe gedacht ich wüsste schon alles über gesunde und gute Ernährung. Eines Tages stieß ich auf den Slogan von Christine/ Ernährungsberaterin und entschied mich, "das Risiko" einzugehen nach 4 Wochen genauso viel zu wissen wie vorher..
Ich wurde eines Besseren belehrt!!!
Christine hat mir geholfen durch den Dschungel der Lebensmittel und deren Versprechungen durchzublicken.Meldet euch bei Ihr, da seid ihr in den besten Händen, ihr werdet liebevoll und ausführlich beraten und das beste ganz individuell!!!
...meine Lieblingsjeans passt wieder..ich hoffe eure bald auch."

Monja JF

"Wo ich erfahren habe, dass Christine Ernährungsberaterin ist, habe ich gefragt ob Sie mich beraten kann, da mir in einigen Dingen das Wissen fehlt und ich meine Ernährung umstellen möchte. Es lief alles Corona-Konform und Kontaktlos. Ich persönlich habe zugestimmt in einer Gruppe aufgenommen zu werden. Wir haben jede Woche ein anderes Thema online besprochen. Alle Fragen wurden geduldig, fachmännisch und individuell auf mich zugeschnitten beantwortet. Dadurch, dass ich mein Essen tracke, musste ich mich damit auseinandersetzen. Der Vorteil ist, dass man sich wirklich mit den Lebensmitteln auseinandersetzt, viel probiert und selber merkt was einem gut tut und was nicht. Neben Ernährung geht es auch um Bewegung. Die Gruppe tat mir sehr gut, weil wir uns gegenseitig sehr motiviert haben. Wir kannten uns nicht, aber wir waren uns vertraut, jeder ist anders und doch haben wir das gleiche Ziel „Gesund Ernährung“ auf Dauer."

Ricarda Ullrich

KONTAKT

Unsere Adresse:

Im Mühlahl 23

61203 Reichelsheim (Wetterau)

Deutschland

Parkplätze direkt vor dem Haus

Telefon:

Christine: 0172 7716937

 Annette:  0171 5652990

Danke für die Nachricht!

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