Über uns
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Schön, dass du auf unserer Homepage vorbeischaust.
Dürfen wir uns persönlich vorstellen:
Christine Ziche
Ich bin Christine, wurde in Hessen geboren, bin aber im wunderschönen, multikulturellen Berlin aufgewachsen. Als junge Frau kehrte ich der Liebe wegen nach Hessen zurück. Nach Lebensstationen in Friedberg und Rosbach hat es mich schließlich nach Reichelsheim verschlagen.
Seit ich denken kann beschäftigt mich das Thema Ernährung, insbesondere das Thema „gesunde Ernährung“ und natürlich, wie beinahe jede Frau mindestens einmal im Leben auch das Thema „Abnehmen bzw. Diät“
Als Jugendliche fand ich mich zu pummelig, als junge Mama mit 2 und schließlich mit 3 Jungs kämpfte ich mit den Pfunden der Schwangerschaften und für die Familie gesund zu kochen wurde mir immer wichtiger. Für Sport blieb wenig Zeit und na ja... Es gab zugegebenermaßen keine Sportart, die mich wirklich begeisterte, außer Wassersportarten, die in unseren Breiten nicht so wirklich oft durchführbar sind.
Ach ja, und Tanzen, aber auch dies ließ sich nicht immer umsetzen. Ich bin niemand der gerne ins Fitnessstudio geht. Irgendwann versuchte ich mich mit Laufen und schließlich wurde es Nordic Walken, was ich mir etwas angewöhnte und schließlich lieben lernte.
Diverse Diäten wurden ausprobiert; im Grunde alle, die man jedes Jahr wieder in den Zeitungen liest, auch übers Fitnessstudio machte ich verschiedene Programme mit, aber nichts, was mich dauerhaft zu meinem Wunschgewicht kommen ließ. Kochen und Backen wurde zu meiner Leidenschaft und ich lernte immer mehr über Lebensmittel und Ernährung. Meine Jungs, alle sehr sportlich veranlagt, begeisterten sich für Fußball, Tennis und Fitness und auch immer mehr für Ernährung. Angeregt durch meinen Jüngsten beschäftigte ich mich auch mit der ketogenen Ernährung.
Als “Schreibtischtäter” musste ich immer wieder kämpfen, mit dem Gewicht und gegen mich!
Als dann noch eine Schilddrüsenautoimmunerkrankung hinzukam und das Abnehmen wieder schwieriger wurde, wollte ich dies nicht mehr so hinnehmen.
Nach vielen einschneidenden Veränderungen im Privaten, wie auch damit verbunden im beruflichen Bereich, war endlich mein Mut da, mein Interesse auf professionelle Beine zu stellen und noch weitere Veränderungen anzugehen. Ich entschied mich ganz bewusst für mich, für mehr Lebensqualität und für ein gesünderes Leben.
Ich machte die Ausbildung zum Ernährungsberater bei der „Akademie für Gesundheit und Sport“ und möchte jedem Mut machen und helfen mit seinem Körper und sich selbst in Einklang zu kommen.
Ohne Diät, mit gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung, die Spaß machen soll, coache ich „Dich“ zu deinem persönlichen Ziel!
Ich betreibe die Ernährungsberatung mit Herz und Leidenschaft! Ich bewege mich und gerne auch dich heutzutage gerne und mit Spaß!
Da ich seit fast 30 Jahren selbständig bin, ist mir heute wichtig eine gute Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu finden und auch Entspannung/Regeneration darf nicht zu kurz kommen.
Genau dies Erkenntnisse möchte ich gerne vermitteln und weitergeben und dir zu mehr Lebensqualität verhelfen.
Annette Mulder
Ich bin Annette, und ich komme ursprünglich aus den Niederlanden. Als Kind war ich schon immer interessiert am Kochen. Die Leckereien aus der Küche, wo kamen die her, wie kann man das machen? In meiner Jugend war ich dann auch oft in der Küche zu finden. Ich war immer sehr begeistert was Essen mit deinen Sinnen macht, wie es aussieht, wie es riecht und schmeckt, wie es sich anfühlt. In meiner Familie waren und sind Kochen, zum Wochenmarkt gehen, gutes, gesundes, aber vor allem leckeres Essen, und gemeinsam am Tisch die Mahlzeit genießen, immer wichtig.
Nachdem ich wusste es gibt ein Studium, um die Chemie und Physik hinter den Lebensmitteln zu verstehen war mir schnell klar, dass ich Lebensmitteltechnologie studieren wollte. Da lernte ich nicht nur über die Lebensmittel, sondern auch über den Effekt im Körper. Auch Sport und Bewegung gehörte immer zu meinem Leben, und hatten große Bedeutung. Ich habe seit meiner Kindheit viele Sportarten ausprobiert und gemacht. Meinen Körper zu Kräftigen, zu Dehnen und meinen Kopf leer zu machen gibt neue Energie, eine gesunde Körperhaltung sowie ein gutes Lebensgefühl.
Nach meinem Studium habe ich 15 Jahre im internationalen Betriebsleben meine Kenntnis über Lebensmitteln, Gesundheit, Herkunft, vergrößern und vertiefen können. Ich war für mehr als 5 Jahre in den USA tätig. Neben meinem Berufsleben fand ich es sehr faszinierend einzutauchen in eine andere Essens- und Bewegungskultur. Die USA sind eine großer ´Meltingpot` und ich habe vieles negatives, als auch positives über Gesundheit, Ernährung und Bewegen erfahren und bestaunen können im Alltag.
Zurück in den Niederlanden wurde der Alltag mit 3 Kinder und einem Vollzeitjob immer hektischer und stressiger. Und irgendwann hatte ich mich mental und körperlich so vernachlässigt, dass mein Körper die Notbremse gezogen hat. Mit 25 kg Übergewicht und einem Burn-out wusste ich, ich muss etwas tun. Ich wollte wieder zurück in meinen gesunden Körper voller positiver Energie. In dem Moment wusste ich, ich kann nur selbst den Weg starten.
Schritt für Schritt habe ich mit ausreichend passender Bewegung und ausgewogener Ernährung, geistige und körperliche Fortschritte gemacht. Es war ein langer und kein einfacher Weg, aber zu merken, dass man eine Balance finden kann von Lebensfreude, Lebensqualität und Vitalität, hat mich immer wieder neu überzeugt weiterzugehen und immer das Glas wieder halb voll zu machen. So habe ich mich in meinen Alltag und meinen Lebensstil um 180 Grad geändert. Und meine Gewohnheiten langfristig und gesund in meinen noch immer hektischen Alltag integriert und ausbalanciert.
Nach dieser persönlichen Erfahrung und einen Umzug mit meiner Familie nach Deutschland, habe ich auch beruflich einen neuen Schritt gemacht. Ich entschied das positive Gefühl und die realistischen Möglichkeiten weiter zu teilen und erklären, dass man nur selbst seinem Körper Gutes tun kann. Deinen Körper zu stärken, steigert die Belastbarkeit und Lebensqualität. Das zahlt sich immer aus. Bewusst bewegen, trainieren und ernähren, bereichert dein Wohlbefinden. Und ich helfe DIR gerne dabei. Ich möchte jeden motivieren und unterstützen sein eigenes Gesundheitskonto (weiter) aufzubauen. Jetzt ist deine Zeit. Lass mich dich unterstützen. Teile deine Wünsche und erreiche mit mir deine persönliche Grenze. Bring DICH in deine Bestform. Mit Spaß und Freude, ohne Verbote und Verzicht, finden wir genau dein Programm.
